50 Fit

Een les bestaat uit de volgende activiteiten:

Warming-up voor alle spiergroepen – op muziek. Daarna gaan we over op intensievere bewegingen, waarbij het hele lichaam in actie komt en de hartslag flink omhoog gaat: aerobics of oefeningen door de hele zaal of op de mat.

Na het ontspannen en stretchen van de spieren sluiten we de les af met basketbal, of volleybal, handbal, tennis, korfbal, een circuitje of hockey. Iedere week weer iets anders!

Tijd: dinsdagavond van 19.30-20.30 uur. Plaats: Gymzaal, de Vlijt

2016-flyer-ouderengym-v2